憧れの美顔ローラーをやっと手に入れた！
しかし手に入れた後、「美顔ローラーってどれくらい使えばいいの？」と悩む人も多いんですよね。
いったい、美顔ローラーはどれくらい使うのがベストなのでしょうか？
ここでは、美顔ローラーを何分くらい転がせばいいのか、美顔ローラーの使用時間について徹底検証してみました！
美顔ローラーの使用時間はどれくらいがベスト？
美顔ローラーは、「何分やればいい」などと使用時間が決まっているものではありません。
でも、どれくらい転がせば効果があるのか？どれくらい転がせば効果的なのか？という「使用時間」はとても気になりますよね。
美顔ローラーを転がすなら、一番最初は５分くらいから始めた方がいいでしょう。
最初は肌に合うかどうかわからないので様子を見た方がいいですし、肌に慣れさせるためにも5分程度にしておいた方が無難です。
次第に美顔ローラーに慣れてきたら、
- 肌が弱い箇所なら1回に1分～3分くらい
- 肌が強い箇所なら1回に10分くらい
の使用時間がおすすめです。
美顔ローラーは使用時間の制限などはないのですが、長時間使用すると肌に負担がかかります。
あまり転がし過ぎると、肌が赤くなったりあざになってしまったりすることもあるので、あまりやり過ぎない方がいいでしょうね。
「何分やればいい」とは決まっていなくても、1日の美顔ローラーの使用時間はあまり長時間にしない方がいいでしょう。
1日に5分～10分程度、長くても15分くらいの使用にしておく事が望ましいです。
1日に一気に何時間も転がすことは、むしろ逆効果。
10分～15分程度、毎日転がした方が効果が高くなります。
- 1日に10分～15分程度転がすこと
- 毎日継続して転がすこと
このように心がけて美顔ローラーを転がしていくと、効果が感じやすいのでおすすめです。
「何分やる」と決めて転がすよりも、血行やリンパの流れを意識して転がした方が効果を感じやすいですね。
特に、首筋のリンパに沿って美顔ローラーを転がした方が良いと、メーカーの方から聞きました。（リンパの流れを良くするので大事なんだそう）
細かく時間を計って転がすよりも、リラックスしながら短時間ケアを心がけて、美顔ローラーを楽しみながら転がすくらいの方が良いですね。
美顔ローラーは短時間でもいいから毎日継続すること
美顔ローラーをどれくらい転がしたら効果を感じられるのか、というのは私自身も実験したことがあります。
美顔ローラーを長時間（30分くらい）転がしたことがあったのですが、顎辺りが痛くなってしまいました…。
しかも、毎日30分とかできる人はいいのですが、忙しいとだんだん面倒くさくなってきちゃいますよね。。
それだと長続きしません。私もこの時は、一時的に美顔ローラーがタンスの肥やしになってしまいました。（使うのがメンドクなった）
それよりも、毎日1分～3分でもいいから継続することを心掛けた方がはるかに効果を感じやすいです。
「毎日1分でも続けよう！」と継続を意識した時は、かなり美顔ローラーを使い続けられたし、顔もシュッとして小顔になりました。（会う人みんなに、「小顔になったね！」と言われました）
なので、長時間転がすよりも短時間でいいから、継続して毎日転がすことを意識した方が良いと思います。
忙しい人は1日1分でもOKです！できる人は、3分～5分くらいは転がしてみましょう。
美顔ローラーはそれくらいの使用時間でOKです。ただし、毎日継続すること。できれば朝・晩転がすこと。
「使い続けること」これが一番難しいのですが、習慣にしてしまえば転がし続けられます。
使用時間は短時間でもいいから、継続することを何よりも心がけてくださいね。
